в курсе событий
Подпишитесь на самые важные новости
клуба 100 капитанов



15 Июл 2016

Памятка: как вести себя в толпе в чрезвычайной ситуации

По возможности избегайте больших скоплений людей.

Помните, что если вы заранее продумали свое поведение в случае чрезвычайной ситуации, процесс осознания ситуации произойдет быстрее, и вы не пострадаете.

Как вести себя в толпе

1) Попав в переполненное пространство, заранее определите места, которые в случае чрезвычайной ситуации окажутся самыми опасными (проходы между секторами на стадионе, сетка, стеклянные двери и перегородки и т.п.) и наметьте себе пути отхода на случай, если что-нибудь произойдет.

2) Если все-таки избежать попадания в толпу не удалось, то позвольте ей нести вас, спокойно пытаясь выбраться из нее. Ни в коем случае не двигайтесь в противоположном направлении. Глубоко вдохните и разведите согнутые в локтях руки чуть в стороны, чтобы грудная клетка не была сдавлена.

3) Необходимо избавиться от неудобной обуви, шарфа, галстука и сумки на длинном ремне, зонта, застегнуть куртку.  

4) Если с вами дети, постарайтесь взять их на руки.

5) Если толпа увлекла вас, старайтесь избежать и её центра, и края.  

6) Уклоняйтесь от всего неподвижного на пути, иначе вас могут просто раздавить.

7) Не цепляйтесь ни за что руками, их могут сломать.

8) Любыми способами старайтесь удержаться на ногах: не держите руки в карманах, если вы что-то уронили – не пытайтесь поднять. Если же пришлось наклониться или присесть - поднимайтесь, не опираясь на руки. Если встать не получилось, свернитесь клубком, защитите голову предплечьями, а ладонями прикройте затылок.   

9) Если вы всё же упали, то необходимо защитить голову руками и немедленно встать рывком, быстро подтянув к себе ноги и сгруппировавшись. С колен в плотной толпе подняться вряд ли удастся, т.к. вас будут постоянно сбивать. Поэтому одной ногой нужно упереться (полной подошвой) в землю и резко разогнуться, используя движение толпы.

Как не впасть в панику

Психотерапевты советуют использовать приёмы аутотренинга и экспресс-релаксации.

Сделайте несколько вдохов и выдохов, представьте себе насыщенный голубой фон, задумайтесь об этом на секунду.

Чтобы прийти в себя, рекомендуется обратиться к самому себе по имени (лучше вслух), к примеру: «Коля, ты здесь?». И уверенно себе ответить: «Да, я здесь!!!».

Улыбнитесь через силу, сбейте страх неожиданной мыслью или воспоминанием, планами – представьте, что вы будете делать через неделю, две или другой промежуток времени.

Если толпа плотная, но неподвижная, из неё можно попробовать выбраться, используя психосоциальные приемы, например, притвориться больным, пьяным, сумасшедшим, сделать вид, что вам плохо.

Задайте себе направление движения и пытайтесь ему следовать, стремясь по кратчайшей траектории выйти за пределы толпы.

Постарайтесь найти какое-нибудь препятствие (стена, столб) или нишу и спрятаться за ним.

Берегите себя!

 
934

Комментарии
0

 

Оставить заявку на участие

Вы можете выбрать даты уже запланированных мероприятий, либо указать удобные для вас даты, под которые мы сформируем с вами ваше яхтенное путешествие.

* Отмеченные поля обязательные для заполнения

Мероприятие *



Даты *



Мероприятие



Регион



Контактные данные

Подскажите, как к вам обращаться? *


Вы можете оставить один из своих контактов, по которому вам удобнее коммуницировать с нами.

Телефон: *

Пример: +7 909 372 53 20

E-mail: *


Скайп:


Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов: